🧍♂️ Pourquoi bouger au bureau change vraiment la donne ?
Bouger au bureau est bien plus qu’une simple pause. C’est une solution simple et efficace pour réduire les douleurs, limiter le stress et améliorer la performance des équipes. Et la bonne nouvelle ? Quelques minutes suffisent.
📉 Le bureau : un lieu de travail… et d’immobilité
S’asseoir, taper, cliquer, réfléchir… et recommencer.
Le bureau moderne est devenu un lieu d’immobilité prolongée, parfois plus de 7 heures d’affilée, sans même qu’on s’en aperçoive.
Et pourtant, le corps le ressent :
Tensions musculaires
Douleurs cervicales
Raideurs dorsales
Fatigue mentale
Stress chronique
En effet, prévenir les TMS et réduire le stress au travail passe aussi par le fait de bouger au travail.
➡️ Parfois, il suffit de 15 minutes par jour de mouvement pour tout changer.
🤸♀️ Bouger un peu… pour se sentir beaucoup mieux
On croit souvent qu’il faut une salle de sport, du temps libre ou du matériel.
En réalité, bouger au bureau, même brièvement, suffit à produire des effets concrets :
🌬️ Moins de tensions musculaires
🧠 Une meilleure concentration et clarté mentale
😊 Moins de stress, plus de bonne humeur
🤝 Une cohésion d’équipe renforcée
Ainsi, dès les premières sessions, les bénéfices se font sentir. Il suffit d’oser tester.
📩 Entre deux mails, un peu d’oxygène
Chez l’Agence Active, nous avons conçu des formats légers, adaptés aux contraintes du monde du travail.
Notre mission : remettre du mouvement au cœur des bureaux, simplement et humainement.
Nous proposons :
🔁 Des micro-séances de 15 à 30 minutes, à la pause déjeuner ou entre deux réunions
🧘 Des ateliers bien-être axés mobilité, respiration et prévention des TMS
🎯 Des routines ludiques à intégrer directement dans les espaces de travail
Et surtout : pas de visio, pas de distanciel.
Nous intervenons en présentiel, avec des coachs compétents, bienveillants, formés pour s’adapter à chaque environnement.
Autrement dit, faire bouger les choses, c’est aussi faire bouger les gens.
3 idées simples à tester dès demain :
Se lever pour passer un appel téléphonique
Organiser une mini-pause étirement collective
Marcher et prendre l’air quelques minutes après une réunion intense
💡 Bouger autrement, c’est bon pour tout le monde
Chez L’Agence Active, on en est convaincus : le mouvement au travail est une ressource, pas une contrainte.
C’est pourquoi nos interventions sont :
✅ Accessibles, même avec des contraintes métier fortes
✅ Concrètes, avec un impact visible sur le quotidien
✅ Humaines, parce que le lien et le collectif font toute la différence
En intégrant le mouvement au travail, on agit directement sur la qualité de vie au travail et l’engagement des salariés.
🚀 Et si on essayait chez vous ?
Pas besoin de tout révolutionner.
Parfois, une simple séance suffit à enclencher le mouvement : un moment, un test, un déclic.
Chez L’Agence Active, on croit aux solutions simples, humaines et motivantes, qui remettent le corps, le collectif et le plaisir au centre du travail.
Un coach. Une salle. Quelques minutes.
Et toute une équipe qui repart reboostée.